今回は、簡単にタンパク質を摂る方法をご紹介します。 タンパク質を食材から摂るなら うつ、アトピーの方がタンパク質を摂るべき理由は？ ①タンパク質は幸せホルモン「セロトニン」などの材料になる ②タンパク質は肌の材料になる（ケトン体が増える） 糖質は…