今回はしつこい便秘の対策をご紹介します。 まず質問 ひどい便秘だと・・・ 便秘を改善するには？ ①無理のない運動 ②水分をとる ③食事内容を変える（水溶性食物繊維） ④水溶性食物繊維アルファルファ ⑤整腸剤（ドラッグストアですぐ買える商品） ⑥タンパク質…