今回は医師もお勧めするビタミン、ミネラルサプリをご紹介します。 こんな人におすすめ 初めに 注意！食事だけでは栄養が足りない！ プロテイン、タンパク質が最優先！ 三増五減を日々の食卓で 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube…

今回は、人生が楽になる「一年の目標」の作り方①をご紹介します。 「自分は不幸せだ」と思う人の特徴 目標・指標が無かったらどうなるか？ 「目標・指標」を決める時のコツ ①目標・指標をできるだけ具体的に決める ②目標・指標を紙に書いておく YouTubeでも…

今回は「冷え性対策」としておすすめの商品をご紹介します。 冷え性にはこれ タンパク質 三増五減とは？ 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース パン好きの方へ 鉄分 マグネシウム 重金属の排出 コレス…

今回はしつこい便秘の対策をご紹介します。 まず質問 ひどい便秘だと・・・ 便秘を改善するには？ ①無理のない運動 ②水分をとる ③食事内容を変える（水溶性食物繊維） ④水溶性食物繊維アルファルファ ⑤整腸剤（ドラッグストアですぐ買える商品） ⑥タンパク質…

今回はうつでお悩みの方が絶対に摂るべき栄養についてご紹介します。女性にも大切ですので、ぜひご参照ください。 あなたはいくつ当てはまる？ 【鉄分不足の特徴】 【鉄不足の症状】 鉄分を摂るにはホウレンソウ？ ①赤身肉をよく食べている（足りない！） ②…

今回は、プレーン味のプロテインが飲みにくい時のアイデアをご紹介します。 初めての方はこちらをご参照ください 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース まず質問 うつ、アトピーの方がタンパク質を摂…

今回は「幸せを自分でつかむ方法」の③をご紹介します。 まずこの質問 【質問】・あなたは今、不幸せですか？・不幸が続いていますか？・毎日ゴロゴロする時間がありますか？ 上記の質問で「はい、YES」の方は是非とも今回の記事を参考にしていただきたいと思…

今回は「線香供養」と「浄化」におすすめの線香をご紹介します。 誰の為のお知らせか？ 線香、お香を選ぶには？ 線香供養、部屋の浄化におすすめの線香は？ 紹介する商品は？２選 商品の内容は？ ①梅栄堂のお線香 好文木 短寸大型バラ詰 ②特撰好文木 短寸大…

今回は、簡単にタンパク質を摂る方法をご紹介します。 タンパク質を食材から摂るなら 味付きのプロテイン プレーン味ホエイプロテインのおいしい飲み方 うつ、アトピーの方がタンパク質を摂るべき理由は？ ①タンパク質は幸せホルモン「セロトニン」などの材…

今回は「幸せを自分でつかむ方法」の②をご紹介します。 まずこの質問 夢を叶えられない人の特徴 あなたの夢を否定する（壊す）人は？ ①あなたの夢を否定し、壊し、邪魔する ②身近な人（親、教師、周囲の大人、知人友人）に多い ③「社会的常識」が邪魔する ど…

今回は「幸せを自分でつかむ方法」の①をご紹介します。 まずこの質問 不幸な人の特徴 不幸な人はコレが出来ていない 幸せな人は自分を客観的に見れる どうすればよいか？ 幸せな人の特徴をパクろう(マネしよう） ①職場、クラス、テレビ、ネットなどで「私も…

今回は、「うつ、アトピーの方が食べるべき食材③魚貝類」をご紹介します。 こちらも併せてお読みください。 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう②肉類 - …

今回は、うつ、アトピーの方が食べるべき食材②「肉類」をご紹介します。 こちらも併せてお読みください。【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 何故う…

今回は、うつ、アトピーでお悩みの方に是非とも食べてほしい食材①玉子をご紹介します。 うつ、アトピーの人が食べるべき食材は？ なぜ玉子を食べるべきか？ ①脳にはタンパク質が必要（脳細胞の材料＋セロトニン） ②肌にもタンパク質が必要 ③タンパク質、ビタ…

注意 個人差を考えよう 「糖反射（とうはんしゃ）」について 過去記事こちら 【質問】 避けるべき甘いものは？ 三大死因の根っこに血糖異常がある 何故、うつ、アトピーの方が甘いものを減らすべきか？ 甘味料はほとんど糖質で出来ている スポーツドリンクに…

今回は「天命を生きる４つのワーク」の４つ目である「ライトワーク」です。 ライトワークとは？ ライトワークの特徴は？ ライトワークの注意点とは？ ①ご都合主義的に楽しいとか得だとかと少し違う（自分の楽しみだけを考えればよいのではない） ②金銭、地位…

ライクワークとは？ ライクワークの注意点とは？ ①完璧主義になりやすい ②家族や同僚を犠牲にしやすい(仲間が減りやすい) あなたは「嫌なアイツ」と同じ？ どうすればよいか？ 私の場合は？ まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 これまで「ライフ…

ライスワークとは？ ライスワークの注意点は？ ①毎日がつまらなくなりやすい ②収入がUPしにくい ③つらいけど悪いことではない！ まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 今回はライスワークの注意点です。まず一文字違いの「ライフワーク」について、…

ライフワークとライスワークの違いは？ ライフワークの注意点とは？ ①ただの趣味になりやすい（仕事と分離しやすい） ②生活費を犠牲にしやすい ②生活費の為の仕事（ライスワーク）が発展しにくい まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 ライフワークとライス…

あなたに質問です 私の経歴の一部を紹介 不幸を呼ぶ人は２つの口癖がある 不幸を呼ぶ人を避けるには まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 あなたに質問です 【質問】・あなたは幸せですか？それとも不幸ですか？・あなたは運が良い人ですか？それ…

今回は、心無い人からの悪口で落ち込んでしまった方へ見ていただきたいと思います。 まず質問 他人に振り回される人の特徴は？ 「自分軸、他人軸」とは？ 他人の意見に左右されるのはもったいない 「ある意見が、時と場合（評価基準）によって変わる」とは？…

注意 個人差を考えよう 「糖反射（とうはんしゃ）」について 過去記事はこちら あなたはポテチやお芋が好きですか？ 避けるべき食材は？ 三大死因の根っこに血糖異常がある 何故うつ、アトピーの方がコメ、ライスを減らすべきか？ 「アクリルアミド」の毒性…

注意 個人差を考えよう 「糖反射（とうはんしゃ）」について 過去記事はこちら あなたは米（ライス）が好きですか？ 三大死因の根っこに血糖異常がある 避けるべき食材は？ 何故うつ、アトピーの方がコメ、ライスを減らすべきか？ 玄米も減らす？ 玄米、古代…

今回は、「心が固い人は、身体も動きも反応も固い」についてご紹介します。（現代社会では仕事が非常に忙しく社会情勢も安定せず、緊張、心配が生じやすいのは致し方ありません。どうぞご無理なさらずにお読みください） 誰が一番やさしい？ なぜAさんは力み…

今回は是非とも「お金が無くて困っている」という方に見ていただきたいです。というのも、私は言語方面の肩書の関係で「ニュースにも出ない特殊な人たち」に会ったのですが、その多くは「お金が無くて、違法な手段に手を付けてしまった」ケースがほとんどだ…

今回は、うつやアトピーの方が避けるべき食べ物についての②です。 注意 個人差を考えよう 「糖反射（とうはんしゃ）」について 初めに うつ、アトピーの方が避けるべき食材①はこちら 避けるべき食材は？ 三大死因の根っこに血糖異常がある 何故うつ、アトピ…

今回は「心が苦しい方」に読んでいただきたい記事です。 【質問】 悩み事、嫌な思い出がある方の特徴 ①「今悩む必要がない事」ばかりが脳内にある ②「今すべき対策」が思いつかないし実行できない どうしたらいいか？ まとめと【悩みがある方の重要な心得】 …

注意 個人差を考えよう 「糖反射（とうはんしゃ）」について うつやアトピーで悩む方が避けるべき食材は？ 三大死因の根っこに血糖異常がある 何故うつ、アトピーの方が麺を減らすべきか？ うどんよりソバの方が良い？ どのくらい減らすのか？ 麺は全部ダメ…

こちらのページでは、小林健康整体室のリンク集をご紹介します。 小林健康整体室HP AmazonKindle電子書籍 YouTube 秘伝功法の販売 ネットショップ アメブロ（毎日更新。雑記、気功教室など） Twitter（最新情報はこちら） 小林健康整体室HP HP限定割引ありま…

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