- 【注意①】
- 低糖質のスイーツ
- 低糖質のパン
- マーガリンなど不使用のパン
- 【注意②】
- くろがね堅パン
- 旭製菓、コーヒーかりんとう（キャラメル、蜂蜜黒糖など多数）
- 南国製菓、塩けんぴ
- 今金だんしゃくのポテトチップス
- 丸缶羊かん
- カレー粉（米粉カレールウ）
- 番外編（コーヒー、お酒など）
- 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら
- 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら
- 電子書籍、秘伝功法の一覧
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今回はお勧めのスイーツ（お菓子）、パン、その他をご紹介します。
・初めに糖質オフで人工甘味料不使用のお菓子、スイーツ。
・糖質オフのパン
・食べ過ぎ注意のお菓子。
・お酒など
【注意①】
どれもお勧めですが、当然ながら低糖質スイーツ、低糖質のパンでも食べ過ぎ注意です。
決して一度にたくさん食べてはいけません。
惜しみながら、味わって食べましょう。
【まとめ】太りにくい！お腹が空いたらコレを食べよう！
玉子やコンニャク、魚などを使った太りにくい食べ物はこちらもご参照ください。
低糖質のスイーツ
シャトレーゼの低糖質ダブルシュー
天然素材のエリスリトールを使用。
糖質量は１個8.1g。
エリスリトールは体内で代謝されないので血糖値をほとんどあげない！
超低糖質デコレーションケーキ
こちらもエリスリトール使用。
ガトーショコラ スリム ケーキ
ゼロカロリースイーツ（アソート）
低糖質のパン
「ふすま」や「大豆粉」を使った低糖質パンです。
ふすまパン（あん、あんこクリーム、ごろごろチーズ、くるみ、レーズン）
「ふすま」は「ブラン」の名で有名で、小麦の表皮の部分です。
「菊芋」はイヌリン（難消化性水溶性食物繊維で太りにくい）を多く含み、でんぷんをほとんど含まない珍しい芋。
糖質約5～8ｇ。
常温自然解凍（室温15度で約1時間目安）、冷凍のまま電子レンジで 500Wで約30～40秒。
種類：あん、あんこくりーむ、ごろごろチーズ、くるみ、レーズン
菊芋ふすま あんパン10個セット
オーツ麦ふすまパン（あんこクリーム）10個セット
オーツ麦ふすまパン（ごろごろチーズ）10個セット
菊芋ふすまパン くるみ5個セット
菊芋ふすまパンレーズン10個セット
低糖質大豆粉パン(国産大豆粉使用) 、プレーン、シナモン、ココア、チーズ、くるみ
原材料：国産大豆粉(遺伝子組み換えでない)、北海道よつ葉バター（無塩）、無調整豆乳、国産五島灘の塩
種類：プレーン16個、シナモン12個、ココア12個、チーズ10個、くるみ10個
マーガリンなど不使用のパン
食パン（マーガリンなど不使用）
売り切れる前に購入すべし。
玄米たっぷり。
非常に珍しくマーガリン、ショートニングなど人工トランス脂肪酸は使っていない。
【注意②】
以下よりご紹介のお菓子は普通に糖質がたくさん入っているので、食べ過ぎ注意です。
くれぐれもお気を付けください。
くろがね堅パン
名前の遠い本当に本気で硬いので要注意。
「お子様の歯固め」と書くくらいですから、いきなり噛んではいけません。
くれぐれもご注意ください。
旭製菓、コーヒーかりんとう（キャラメル、蜂蜜黒糖など多数）
こちらはよくあるタイプと一味違うかりんとうです。
南国製菓、塩けんぴ
今金だんしゃくのポテトチップス
ポテトチップスではこれが最高峰ではないでしょうか
丸缶羊かん
筒状のケースに入っていて、筒についているヒモで少しずつ切って食べます。
カレー粉（米粉カレールウ）
珍しく小麦粉ではなく米粉のカレールウ。
トランス脂肪酸、香料、着色料不使用。
魚醤、酵母エキス、ココアパウダーで味に深みを出した。
脂質を抑えたフレークタイプ。
番外編（コーヒー、お酒など）
以下にお菓子以外のものをご紹介します。
山本珈琲 有機栽培珈琲 無糖 1L 紙パック 6本入
コーヒーの紙パック（牛乳サイズ）ではこれが一番ではないでしょうか。
ミルクなどで割らずにそのまま味わっていただきたいです。
にごり酒「白川郷」
三輪酒造の純米にごり酒「白川郷」
コスパの良さに比べて非常に味が良くて一番のおすすめです。
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効率よく栄養改善したい方は以下の「医師もお勧めするプロテイン、ビタミン」をご参照ください。
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【まとめ】AmazonKindle電子書籍の一覧 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室）
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【参考文献】
藤川徳美『メガビタミン健康法』方丈社
三石巌『医者いらず、老いしらず』祥伝社黄金文庫
江部康二『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』ダイヤモンド社
など
