今回は、簡単にタンパク質を摂る方法をご紹介します。 タンパク質を食材から摂るなら 味付きのプロテイン プレーン味ホエイプロテインのおいしい飲み方 うつ、アトピーの方がタンパク質を摂るべき理由は？ ①タンパク質は幸せホルモン「セロトニン」などの材…

今回は「幸せを自分でつかむ方法」の②をご紹介します。 まずこの質問 夢を叶えられない人の特徴 あなたの夢を否定する（壊す）人は？ ①あなたの夢を否定し、壊し、邪魔する ②身近な人（親、教師、周囲の大人、知人友人）に多い ③「社会的常識」が邪魔する ど…

今回は「幸せを自分でつかむ方法」の①をご紹介します。 まずこの質問 不幸な人の特徴 不幸な人はコレが出来ていない 幸せな人は自分を客観的に見れる どうすればよいか？ 幸せな人の特徴をパクろう(マネしよう） ①職場、クラス、テレビ、ネットなどで「私も…

今回は、「うつ、アトピーの方が食べるべき食材③魚貝類」をご紹介します。 こちらも併せてお読みください。 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう②肉類 - …

今回は、うつ、アトピーの方が食べるべき食材②「肉類」をご紹介します。 こちらも併せてお読みください。【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 何故う…

今回は、うつ、アトピーでお悩みの方に是非とも食べてほしい食材①玉子をご紹介します。 うつ、アトピーの人が食べるべき食材は？ なぜ玉子を食べるべきか？ ①脳にはタンパク質が必要（脳細胞の材料＋セロトニン） ②肌にもタンパク質が必要 ③タンパク質、ビタ…

注意 個人差を考えよう 「糖反射（とうはんしゃ）」について 過去記事こちら 【質問】 避けるべき甘いものは？ 三大死因の根っこに血糖異常がある 何故、うつ、アトピーの方が甘いものを減らすべきか？ 甘味料はほとんど糖質で出来ている スポーツドリンクに…

今回は「天命を生きる４つのワーク」の４つ目である「ライトワーク」です。 ライトワークとは？ ライトワークの特徴は？ ライトワークの注意点とは？ ①ご都合主義的に楽しいとか得だとかと少し違う（自分の楽しみだけを考えればよいのではない） ②金銭、地位…

ライクワークとは？ ライクワークの注意点とは？ ①完璧主義になりやすい ②家族や同僚を犠牲にしやすい(仲間が減りやすい) あなたは「嫌なアイツ」と同じ？ どうすればよいか？ 私の場合は？ まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 これまで「ライフ…