注意 こんな方へ 野菜だけで十分な栄養素は摂りにくい！ 野菜の栄養素が減っている！ ビタミン、ミネラルの最低必要量（1日） どのくらい野菜を食べねばならないか？ ビタミンCを２g（2000㎎）摂るには？ ビタミンB1を摂るには？ ビタミンE（α-トコフェロー…

注意 まず質問 「バランスよい食事」と「質的栄養失調」 ちなみに普通に食べてもカロリーオーバー 【追加】野菜でビタミン、ミネラルを摂る！？ 一日に最低でも必要なタンパク質量は？ 朝からこんなに食べられますか？ どうすればよいか？ 三増についてはこ…

注意 風邪やお腹の不調にはお粥とうどん？ 腹持ちがいい→消化しにくい 糖反射（とうはんしゃ） 順天堂大学総長、故・有山登先生の糖反射の研究 「排泄の科学」の【「砂糖」に付いて】 タンパク質の消化酵素は出るのに・・・ 内視鏡画像、糖質は消化されず残…

ALLEX 錠剤カット（はさみ） 浄水器 マットレス（高反発） ネットでおそらく最硬のマットレス 高反発＋軽め＋硬め（190N）でお勧めはこちら。 電動歯ブラシ おすすめCD MILES DAVIS（マイルス・デイヴィス） Filippa Giordano（フィリッパ・ジョルダーノ） D…

コスパ最強のプロテイン（シェイカー付きですぐ飲めるホエイ味） 【ホエイプロテインのポイント】 コスパ最強のプロテイン、シェイカー付き、ホエイ味 コスパ最強プロテイン、シェイカー無し、ホエイ味 溶けやすいタイプ、シェイカー付き、ホエイ味 溶けやす…

注意 はじめに質問 糖尿病予備軍、隠れ糖尿病 ペットボトル症候群とは？ つい飲みすぎてしまう あなたの血糖値、血液は本当に大丈夫？ スポーツドリンクの甘み、砂糖、人工甘味料、果糖 「果糖」にも要注意！ 糖質が多すぎると？ 糖質によるダメージ（三大死…

はじめに 人はこれから出来ている プロテインを活用すべし 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース 糖質たっぷりは脳にダメージ！ さらに！糖質たっぷりはアルツハイマー病の危険性も！ 日本の認知症患…

はじめに 大きな原因 栄養の優先順位は？ 【注意】 A：三増五減とは？ 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース パン好きの方へ B：プロテインを飲むべし ビタミン、ミネラルは？ 粗悪品、高額商品に注意…

注意 日本人三大死因は？ メタボリックドミノとは？ 糖質を摂りすぎると？（酸化、糖化、血液ドロドロ、AGEs） 血糖異常、糖尿病、三大合併症 糖質、糖類の種類は？ 血糖異常は老化を起こす 糖質たっぷりで脳へもダメージ！ 糖質たっぷりはアルツハイマー病…

必見動画 お勧め書籍 追記：農薬について トランス脂肪酸、油について 避けるべき油は？ 選ぶべき油は？ MCTについて ごま油は？ プロスタグランジン おすすめの油、バター ウルトラオメガ3（EPA&DHA） Krill1000（クリル1000） MCTオイル（料理に追加） MCT…

【注意①】 【まとめ】太りにくい！お腹が空いたらコレを食べよう！ 低糖質のスイーツ シャトレーゼの低糖質ダブルシュー 超低糖質デコレーションケーキ ガトーショコラ スリム ケーキ ゼロカロリースイーツ（アソート） 低糖質のパン ふすまパン（あん、あん…

内臓脂肪の材料は？ こんな方へ 材料 成分 作り方＋写真 最後に味は？ 太りにくいスイーツ、パンはこちら 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle…