健康と学びのブログ(小林健康整体室)

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プロ格闘家や医療関係者も診ている整体師が、栄養、心の悩みなど解決法をご紹介します

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まとめ

【まとめ】お腹が空いたらコレを食べよう!

脂肪の材料は? 基本はこの食材 玉子を使った商品での注意点は? 玉子焼き、目玉焼き、ゆで卵等を自分で作る プロテインを飲む 味付け玉子、燻製玉子など 玉子豆腐 サラダチキン お魚のソーセージ 缶詰 豆腐 コンニャク、白滝、トコロテン 糖質オフのゼリー …

【重要】食糧難に備えよ!最低でも揃えるべき食材、道具は?

はじめに 備蓄はムダではない! 食糧難に備えるべき、最低限の食材は? さらに揃えるべき道具は? さらに安心のために 最後に 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍(栄養、心と体に)はこちら 【ご参考に】 はじめに 4月末辺り…

【まとめ】超おすすめ書籍、栄養、健康(その他)

こんな方へ 栄養を学ぶ 『体が変わる!最強の糖質制限食 巣ごもり生活でも太らない!』 『内蔵脂肪がストンと落ちる食事術』 うつ等、心の悩みに 【初級】名著『うつ消しごはん』 【初級】『薬に頼らずうつを治す方法』 【中級】『すべての不調は自分で治せ…

【まとめ】AmazonKindle電子書籍の一覧

こちらは、私がAmazonKindleで出版している電子書籍の一覧ページ①です。逐次、更新していきます。 『写真資料集 空、雲、月夜、太陽 トレス、加工、商用OK』 『西野亮廣エンタメ研究所で思った事2: 「入ろうか迷っている」「メンバーの意見を聞きたい」とい…

【まとめ】病気やケガで何も食べられない時の食材

こんな緊急時に! 紹介する食品の特徴と商品は? ①カロリーメイト(ゼリー、なに味でもOK、常温で飲む) ②プロテイン系ドリンク(どれも好きな味でOK) ③プロテインドリンクでプロテインをシャカシャカ ④プロテイン入りヨーグルト ⑤ヨーグルトにプロテインを…

【まとめ】おすすめ商品一覧(プロテイン、ビタミン、整腸剤、ミネラル)

コスパ最強のプロテイン(シェイカー付きですぐ飲めるホエイ味) 【ホエイプロテインのポイント】 コスパ最強のプロテイン(シェイカーつき、ホエイ味)はこちら コスパ最強プロテイン、シェイカー無し、ホエイ味 溶けやすいタイプ、シェイカー無し、ホエイ…

【線香供養、浄化におすすめ】お香「好文木(こうぶんぼく)」2選

今回は「線香供養」と「浄化」におすすめの線香をご紹介します。 誰の為のお知らせか? 線香、お香を選ぶには? 線香供養、部屋の浄化におすすめの線香は? 紹介する商品は?2選 商品の内容は? ①梅栄堂のお線香 好文木 短寸大型バラ詰 ②特撰好文木 短寸大…